【矯正性訓練：根除肌肉緊繃、不適】

許多長期的肌肉緊繃或痠、運動表現無法進步的...

【矯正性訓練：根除肌肉緊繃、不適】

許多長期的肌肉緊繃或痠、運動表現無法進步的原因是源自於肌肉失衡，矯正性訓練是常用來解決肌肉失衡的方式。

矯正性訓練的原則：抑制、拉長、活化、整合

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